Droga do Wpływu
Odzyskaj wpływ na siebie, swoje reakcje i codzienne życie.
Ten program jest zaproszeniem, żeby ten wpływ stopniowo odzyskiwać. Spokojnie, bez walki ze sobą, bez presji szybkiej zmiany, bez udowadniania czegokolwiek. Albo zbudować go od podstaw.
Może z zewnątrz wszystko jeszcze jakoś działa. Pracujesz, uczysz się, ogarniasz codzienność, próbujesz nadążać. A jednak w środku coraz częściej pojawia się napięcie, chaos, przymus albo poczucie, że coś przejmuje nad Tobą stery. Myśli wracają w kółko. Trudno się zatrzymać. Ciało pozostaje w gotowości. Uwaga się rozprasza albo ucieka. Reakcje pojawiają się szybciej, niż naprawdę chcesz.
Być może znasz też momenty, w których było w Tobie więcej ciszy, większa jasność albo poczucie, że naprawdę masz wpływ na siebie. Ten stan mógł pojawić się na chwilę i zniknąć pod napięciem, natręctwami, kompulsją, impulsem, przeciążeniem albo wewnętrznym chaosem.
Dla Ciebie
Ten program jest dla Ciebie, gdy:
- masz rozpoznane OCD, ADHD albo ADD
- zmagasz się z natrętnymi myślami, kompulsjami albo trudnością w odpuszczeniu
- doświadczasz chaosu uwagi, przeciążenia albo silnego napięcia wewnętrznego
- masz poczucie, że Twoje reakcje często wyprzedzają Ciebie
- próbujesz nad sobą panować, ale w środku czujesz coraz większe zmęczenie
- chcesz odzyskać większy wpływ na siebie i poczuć większą stabilność w codziennym życiu
Co możesz odzyskać
Większy wpływ na siebie, swoje reakcje i codzienne funkcjonowanie. Konkretnie:
- więcej spokoju w kontakcie z napięciem, natrętnymi myślami lub wewnętrznym chaosem
- lepsze rozumienie tego, co uruchamia objawy i co je podtrzymuje
- większą zdolność zatrzymania się przed automatyczną reakcją
- lepszą regulację emocji, uwagi i pobudzenia
- więcej sprawczości w codziennym życiu i poczucia, że to Ty odzyskujesz ster
Jak wygląda praca
Proces obejmuje sześć pogłębionych sesji, podczas których:
- przyglądasz się mechanizmom, które stoją za napięciem, natręctwami, kompulsjami albo trudnością w regulacji
- uczysz się lepiej rozpoznawać swoje reakcje i momenty przeciążenia
- pracujesz z ciałem, emocjami i uwagą, aby odzyskać większą stabilność
- stopniowo osłabiasz automatyczne pętle reagowania i budujesz nowy sposób kontaktu ze sobą
- wzmacniasz poczucie wpływu, sprawczości i wewnętrznego oparcia
Moja rola i granice
Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci w tym procesie i pomagać odzyskiwać większą świadomość, regulację i wpływ.
Nie podejmuję kontroli za Ciebie i nie daję prostych recept. Pomagam Ci lepiej rozumieć to, co dzieje się w Tobie, i odzyskiwać możliwość bardziej świadomej odpowiedzi.
Ten program nie jest terapią kryzysową ani leczeniem psychiatrycznym. To przestrzeń pogłębionej pracy dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje mechanizmy i odzyskać większy wpływ na własne życie.
Kiedy kończymy
Proces domyka się wtedy, gdy coraz wyraźniej czujesz, że nie wszystko musi dziać się automatycznie.
- lepiej rozumiesz, co dzieje się w Tobie i co uruchamia objawy
- masz większą zdolność zatrzymania się i świadomej reakcji
- odczuwasz więcej regulacji i mniej chaosu w codziennym funkcjonowaniu
- czujesz, że masz większy wpływ na siebie i możesz iść dalej samodzielnie
Pierwszy krok
Nie musisz od razu wiedzieć wszystkiego.
Umów rozmowę wstępną i zobacz, czy to jest Twoja ścieżka.
To spokojny pierwszy krok, który pozwala sprawdzić, czy ten sposób pracy odpowiada Twoim potrzebom i czy właśnie tutaj możesz zacząć odzyskiwać większy wpływ na siebie.
Umów rozmowę wstępną i zobacz, czy to jest Twoja ścieżka.